Здоровый образ жизни

Профи онлайн покера не всегда просто уследить за своим здоровьем. Это же относится и к оффлайн игрокам, но они хотя бы бывают чаще на свежем воздухе, при походе в казино :) Вспомните свои затяжные сессии по 12 и более часов, что вы об этом думаете? Определённо, это истощает организм и если игра была "сладкой" то ещё в добавок и стресс. Как мы все знаем "В здоровом теле - здоровый дух", от этого и надо исходить - для успешного результата.




Здоровый образ жизни 1
Online poker player



Распорядок дня

Любой профессиональный онлайн игрок в покер скажет вам, что главный плюс того, что он зарабатывает себе на жизнь покером, заключается в том, что он сам себе начальник и может работать тогда, когда захочет. Например, можно просыпаться в три дня, а потом до самого утра всю ночь напролёт играть в покер. На следующий день можно немного отдохнуть, а затем ещё через день поиграть в какое-либо другое время. К сожалению, не всё так просто и делать этого не стоит. Постарайтесь придерживаться постоянного распорядка дня, иначе, ваш разум и тело будут далеко не в лучшей форме, у вас могут возникнуть проблемы подобные тем, которые появляются у людей, которым из-за постоянных перелётов часто приходится менять часовые пояса.

Здоровый образ жизни 2Даже если вы предпочитаете играть тогда, когда все ваши соседи спят и никто не может вам помешать, постарайтесь придерживаться более-менее постоянного расписания. В конце концов, ваш мозг и тело, будут вам благодарны.

Кроме того, в вашем расписании обязательно должны присутствовать перерывы. Время от времени всё-таки стоит отойти от компьютера, немного перекусить и дать мозгу отдохнуть.



Питание

Если вы целыми днями находитесь у монитора, то зачастую вы забываете о здоровом питании. В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени перекусить картофельными чипсами или чем-то в этом роде, но это не должно стать вашей основной пищей.

Здоровый образ жизни 3

Пирамида пропорционального питания


В приготовлении здорового и полезного ланча нет ничего трудного, каждый может приготовить себе бутерброд с мясом (курицей, индейкой, ветчиной), постарайтесь не злоупотреблять сыром и майонезом. Существует множество полезных для здоровья блюд, которые можно приготовить легко и быстро. Подумайте о раздельном питании, это сбалансирует вашу энергию и вы будет полны сил и уверенности! 



Физическая активность

Вряд ли вам удастся найти более сидячую работу, чем у профессионального онлайн игрока. По большому счету, чтобы оказаться на работе вам даже не обязательно вставать с постели. Именно поэтому вам стоит подумать о физической подготовке. Постарайтесь делать какие-нибудь физические упражнения каждый раз, когда у вас появляется свободная минутка. Парочка отжиманий и упражнений на пресс не отнимут у вас много времени. 

Здоровый образ жизни 4

Не важно, чем вы будете заниматься, бегать трусцой по утрам, играть в баскетбол или ходить в тренажёрный зал, но, по крайней мере, пару раз в неделю ваше сердце должно получать хорошую нагрузку. Вы будете себя лучше чувствовать и вас будет крепкий и здоровый сон.




*использованы материалы newspoker.ru

2010-07-28 11:45:22

VIP Условия

в сети iPoker
  • poker770
  • william-hill