Что кушают покерные про?!

Кстати, вчера задался вопросом своего завтрака. Уже где-то полгода ем мюсли с молоком - что-то подза%бало уже слегка)) Наверное, кому-то пригодится. Ниже конкретные варианты, а не полемика о вреде/пользе (составлен мной из разных статей о здоровом завтраке, блабла).

1. Стакан апельсинового сока. Нарезаем яблоки, бананы, орехи (любые сухофрукты), заправляем натуральным йогуртом (имею ввиду без добавок).
2. Нарезаем бананы, апельсины, орехи, заправляем апельсиновым соком, добавляем 2 ложки меда, перемешиваем.
3. Стакан апельсинового сока. Добавляем в творог ягоды, мед, сухофрукты или фрукты.
4. Мюсли с молоком. Банан. Стакан апельсинового сока.
5. Омлет из 3 яиц, натертого сыра, ветчины (немного), помидоров, специй. 1 тост. Стакан апельсинового сока.
6. Жарим омлет без добавок, нарезаем и закручиваем в лаваш/wrap, добавляем свежие овощи. Стакан апельсинового сока.
7. Заворачиваем в лаваш нарезанные дольки банана, яблок, апельсина, заправляем творогом, добавляем ложку меда. Стакан апельсинового сока.
8. Стакан апельсинового сока. Зеленый чай. Бутерброд - тост, намазываем массу из творога, оливкового масла (немного), укроп/петрушка, мелко нарезанный оругец.
9. Шейк - творог, орехи, фрукты, молоко или сок.
10. Салат из тертой моркови, помидоров, листьев салата, заправляем сметаной или натуральным йогуртом. Стакан апельсинового сока.
11. Три вареных яйца, сырная нарезка, тост. Стакан апельсинового сока.
12. Вариации шейков.
13. Вариации омлетов.
14. Вариации wrap'ов.

Если заранее покупать продукты, то все делается в течении 5 минут.
2012-06-30 15:40:25
Комментариев 6
  • 30.06.2012 17:47
    Спасибо. Какраз сегодня не мог выдумать что купить на завтрак. Такие летние в основном варианты. Фрукты у нас зимой стремноватые.

    Я сок пить бы не стал, потому что сомневаюсь что порошок с водой очень полезен)) Видимо статьи американского происхождения.

    Мои варианты завтрака:

    Начинаю с небольшой чашки кефира. Далее:

    1. Каша с маслицем. Чаще всего овсяная. Вкусно и дико полезно.
    2. Творог со сметаной. Кальций и белок. То что надо если постоянно тренируешься. Можно добавлять мёд, варенье и прочее.
    3. Летний салат - огурцы, помидоры, зелень и орехи. В жару особо есть не хочется, так что такой легкий салат самое то.

    И чай. Летом - зеленый. Зимой - черный.


    Вообще есть мясо на завтрак, наверное не самая лучшая идея. Позавтракал, а дальше за комп катать?)) Мясо лучше применить на обед, особенно после тренировки, когда ты всё это сможешь хорошо переварить.
    Кстати, не советую есть на завтрак кукурузные хлопья типа Frosties с молоком. Это сочетание дает сонливость.

    Можно развить тему и добавить обеды и ужины.
  • 30.06.2012 19:37
    Насчёт "порошка с водой" не уверен. Если читать из чего сделано, то те что НЕ из консервантов, вообще отличные.

    Сам с утра съедаю большую порцию овсяной каши с вареньем, туда отлично ещё добавить бананы и орехи. С утра самое то!
  • 02.07.2012 13:56
    Спасибо за дельные советы. По поводу сока - в Вене продаются качественные соки (немецкие или вообще на месте сделанные), они дороже, но думаю полезные свойства там есть.

    Каши люблю, но вот их готовить - совсем нет)

    По поводу обеда и ужина - можно говорить слишком долго)
  • 01.07.2012 10:08
    А соки какие ты пьешь?
  • 01.07.2012 12:21
    фу какую гадость ты жрёшь Артур )))) хотя Ярик это явно оценит! :D
  • 02.07.2012 13:57
    Блин, творог + черника + немного чистого йогурта + сухофрукты + 3-4 ложки меда - оч вкусно)
чтобы оставить комментарий, авторизируйтесь!

VIP Условия

в сети iPoker
  • poker770
  • william-hill